การเตรียมตัวป็นคุณแม่ตั้งเเต่เริ่มตั้งครรภ์

การเตรียมตัวป็นคุณแม่ตั้งเเต่เริ่มตั้งครรภ์

แน่นอนว่าเมื่อคุณเเม่ทราบว่าตั้งครรภ์ คุณแม่หลายๆ ท่านต้องเตรียมตัวในการเป็นคุณแม่มือใหม่ที่สมบูรณ์แบบ เช่น ทันทีที่ทราบว่าตั้งครรภ์ คุณเเม่ควรไปฝากครรภ์ในทันทีเพื่อการดูแลสุขภาพของเเม่และลูก และป้องกันภาวะเเทรกซ้อนที่สามารถเกิดขึ้นได้

การดูเเลตนเองและเตรียมพร้อมสำหรับลูกเมื่อตั้งครรภ์

คุณควรเริ่มดูเเลตนเองทั้งการรับประทานอาหารและการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น อย่าออกกกำลังกายที่หักโหมหากกำลังตังครรภ์ ควรเล่นโยคะ หรือว่ายน้ำสำหรับคนท้องเป็นต้น และควรดูแลการรับประทานอาหารต่างๆ  หลีกเลี่ยงอาหารที่อาจมีอันตรายต่อครรภ์มารดา เช่น ปลาบางชนิด หรือปลาดิบที่อาจมีพยาธิ หรือเนื้อสัตว์ที่ผลิตแบบสำเร็จรูปอย่าง ไส้กรอก หมูแฮม เป็นต้น เพราะมีปริมาณเกลือและโซเดียมที่สูง ซึ่งสามารถส่งผลให้คุณแม่มีความดันโลหิตสูงขณะตั้งครรภ์

ทั้งนี้การเเช่อาหารเหล่านี้ในตู้เย็นยังสามารถส่งผลให้เกิดเชื้อโรคต่างๆ จากตู้เย็นติดมาได้ ทางที่ดีควรรับประทานที่ผ่านความร้อนแล้วจะดีกว่า ที่สำคัญควรหันมารับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นพิเศษเพื่อดูเเลสุขภาพของตนเองและเพื่อเป็นการบำรุงครรภ์ที่ดีต่อลูกน้อย เพราะลูกน้อยในครรภ์จะดูดสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายไปด้วย การรับประทานอาหารที่ดียังสามารถช่วยระบบขับถ่ายของคุณเเม่ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพได้อีกด้วย รวมทั้งชุดคลุมท้องที่ใส่สบายๆ ทำให้ผ่อนครายสบายตัว

คุณแม่ควรเตรียมตัวในการดูแลลูกน้อยก่อนคลอดโดยหาซื้อเครื่องเเต่งกายของเด็กอ่อนให้ลูก โดยเราขอเเนะนำให้เลือกซื้อชุดหรือไอเทมที่ผลิตจากเส้นใยธรรมชาติ เช่น เส้นใยฝ้าย หรือเส้นใยป่าน ซึ่งอ่อนโยนต่อผิวที่บอบบางและควรเลือกรูปแบบที่สามารถใส่ได้ง่ายเช่น รูปแบบผูกหน้าหลัง ที่โปร่งสบาย  สามารถใส่ถอดได้ง่าย และสามารถระบายอากาศได้ดี หากเป็นชุดเเขนยาวหรือบอดี้สูทที่คลุมตั้งเเต่ปลายเท้าขึ้นไปควรใส่เมื่ออากาศเย็นหรือเมื่ออยู่ในห้องแอร์เท่านั้น 

ส่วนชุดแขนสั้นและเปิดเท้านั้นเหมาะสำหรับการใส่ในวันธรรมดาที่มีอากาศร้อน สำหรับเด็กที่เพิ่งเกิดนั้นกระดูกคอยังไม่เเข็งเเรง คุณแม่ควรดูด้วยว่าชุดมีกระดุมที่สามารถปลอดออกได้ที่คอหรือไหล่หรือไม่ เพื่อช่วยให้การใส่เเละถอดง่ายขึ้น ทั้งนี้อย่าลืมซักทำความสะอาดเสื้อผ้าเด็กที่เพิ่งซื้อมาใหม่เพื่อทำความสะอาดสิ่งสกปรกทั้งหลายที่ติดอยู่บนเนื้อผ้า สำหรับวิธีซักผ้าโดยเฉพาะกับผ้าสีขาวหรือสีอ่อนที่สามารถกำจัดเเบคทีเรียและสิ่งสกปรกต่างๆ จากกระบวนการผลิตและช่วยคงความขาวของผ้าไว้ได้เหมือนใหม่

นอกเหนือจากนี้คุณแม่ควรดูแลห้องนอนให้สะอาดเรียบร้อย เพื่อห้องที่สะอาด ปลอดภัย และปราศจากกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ ควรทาสีห้องนอนให้เป็นสีขาวหรือโทนสีอ่อนเพื่อเพิ่มความรู้สึกผ่อนคลายให้ลูกเเละช่วยให้ลูกนอนหลับได้นานเเละสบายมากขึ้น อย่าลืมซื้อของเล่นเล็กๆ น้อยๆ เตรียมไว้ให้ลูกเพื่อเสริมสร้างทักษะการเรียนรู้ต่างๆ ให้กับลูก เช่น การมองเห็น การสัมผัส หรือการเคลื่อนไหวมือ เป็นต้น